体温を上げる⤴パート2

皆様、こんばんは。

本日は土曜日ということで、休日だった方も多かったのではないでしょうか。皆様はどんな休日をお過ごしでしたでか？　何か嬉しいかったことや楽しかったことなどがありましたら、是非お聞かせくださいね♪

さて、前回は免疫力を保つためには体温を上げることが有効だというお話をさせていただきました。

そのために40度前後の入浴はリラックス効果もあって、美容にも健康にもまさに一石二鳥✧というご紹介をいたしましたね。今日はその後のお話を少ししたいと思います。

皆さんはお風呂上りはどんな風にお過ごしですか？

実は入浴は何気に体力を消耗する活動なのですね。なので、例えば旅行に行って、せっかくだからと温泉に一日に何度も出入りすることは、身体にはあまりよいことではないらしいです。

そして、旅館などでは、大抵サービスとしてお風呂場の近辺にお水や飲める温泉水などが置いてあると思うのですが、実はこの水分補給が大切になります。

体温が上昇し、リラックス効果も高まると副交感神経が優位に立たされます。それと同時に内臓もお休みの状態にさせてあげたいので、この時に血液がドロドロの状態であると、内臓に負担が大きいままとなってしまうのですね。ですから入浴で奪われてしまった水分をしっかり補給してあげることが大切になります。

実際に水分不足は加齢になればなるほど命取りとなります。汗で奪われた水分を適度に補給してあげることで、身体に余分な負担がかからず、そのまま血液の流れがスムーズになって、いい状態で眠りにつけます。

私たちの身体は眠っているときにも一生懸命動いてくれているのですよね。

その内臓さんたちの働きをスムーズにしてあげるためにもお風呂上りには水分補給を忘れずに。

とくにぬるめの白湯などは胃腸をはじめ、身体のあちこちが喜んでくれるでしょう(*^-^*)　

一見体温を上げることとは関係のないことの様に感じるかもしれませんが、身体の中が正常かつスムーズに動いてくれることが体温を上げるためには必要不可欠だということですね♪

それでは、本日はこの辺で。

本日もありがとうございました✧

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本日もご縁をいただき、ありがとうございます。

明日も皆様にとって最高の一日となりますように・・・✧

～あなたのための応援団！～

HappySeisin相談室　松島カノン♪

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