夏の健康美✧～Part4-2～

2022年8月13日 2022年8月13日

カノン♪

皆さん、こんばんは。本日もお疲れ様でした。　

お盆休みに入られた方もいらっしゃるかもしれませんね。

さてさて、これまで「ついついやってしまう蒸し暑い日の過ごし方」を題材にいろいろお話をさせて頂きました。

前回は「何もやる気が起こらないから、なんとな～くダラダラと寝ながらスマホ」といたしましてスマホがもたらす様々な不調や不都合について①ストレートネックや②脳疲労についてお伝えしました。

そして、最後にこんなチェック項目を出させていただきましたね！

・いつも目につくところにスマホが無いと落ち着かない

・わずかな時間でもすぐにスマホをチェックする

・なんでも写メに取るくせがある

・調べ物、分からない事はなんでもスマホで検索する

・初めて訪れる場所はスマホのナビが無ければ辿り着く自信がない

・夜寝る前もベッドの中でスマホを見てから眠る

・常に時間に追われている気持ちがする

・スマホなしで1日過ごせる自信がない

・常に何かしらの情報を集めていないと不安になる

皆さんは、いくつくらい当てはまりましたでしょうか？

もし、該当する項目が3つ以上あった方は、少し危険信号。

5つ以上当てはまる方は、かなり危険な状態かもしれません！(>_<)！

この「脳疲労」というものは、いったいどんな状態を指すのかというと、情報のインプットが多すぎて、脳の処理能力が追い付かず、脳の情報処理機能が低下してしまう状態になることをいいます。

特にスマホばかりを見ている状態は、浅く考える機能を使います。

一方で、自分自身で考察したり、スマホやPCからではなく、書籍やそのほかの方法で深く思考する機能や、ぼんやりと力を抜いたような状態での思考能力はほとんど使用しない状態になってしまっています。そうなると、1つの機能ばかりが常に動いている状態となり、本来ボーッとした状態で考えを巡らせ、情報を整理するために必要な思考能力が上手く使われなくなってしまうのです。

こうなってくると、結局浅く考える機能そのものも強い疲労感に襲われ、たとえば、うっかりミスが増えたり、物忘れが多くなったり、記憶力が低下したり・・・といった症状が出ることも。

さらには、深く考える思考能力が低下してしまうため、感情のコントロールが上手くいかず、つねにイライラしたり、情緒が不安定になることも挙げられます。