夏の健康美✧～Part2～

2022年7月31日 2022年7月31日

カノン♪

皆様、こんばんは。

今週もお疲れさまでした！

7月もいよいよ終わり・・・そして、本日（7/29）はしし座の新月の日でもありますね✧

自分自身を肯定して、人生を楽しむことで運気がアップしていきますよ⤴

さぁ、それでは本日もジメジメとした蒸し暑い夏に、ついついやってしまいがちなNG行動について続きのお話をしたいと思います♪

ついついやってしまう蒸し暑い日の過ごし方

・クーラーの温度設定をいつもよりも下げる（例えば屋外は32℃に対して、24℃設定に）

・とにかく冷たい飲み物だけを口にする　(氷入りは当たり前！）

・食欲が沸かないから、麺類ばかりでササッと済ませる

・お風呂は暑いし面倒なので、簡単にシャワーで済ませる

・ビール（アルコール）が美味しい季節だから、毎晩飲んじゃう！

・何もやる気が起こらないから、なんとな～くダラダラと寝ながらスマホ

さて、クーラーの温度設定のお話は前回お伝えしたのですが、今後もますます気温が高くなってくることが予想されると、室内外の温度差もより一層開いてくると思います。長時間室内で過ごすのであれば、できるだけ外の温度とは5度前後の差にしておけるといいですね(^.^)

このクーラーのお話と関連しているのが、続いてのお題である「冷たい飲み物」のお話です。

こう蒸し暑ければ、冷たい飲み物・・・特によく冷えたビールや炭酸系の飲料はとっても美味しく感じますよね♪　

ついついゴクゴクと飲みたくなるのもうなずけます。

が、やはりここでも気をつけたいのが「冷えた飲み物の摂り過ぎ」です。

冷えた飲み物はそれだけでも身体に清涼感をあたえてくれますが、大抵そこに氷が加わって、さらに冷たくなっているものが多いですよね？

暑い時期に飲み物を飲むたびにキンキンに冷えたものを選んで飲んでいると、知らず知らずのうちに内臓が冷えていきます。しかも大抵はガンガンに冷房が効いた場所で飲むわけですから、身体の中は相当ダメージを受けているのです。

さらに、市販の炭酸やスポーツドリンクをはじめ、糖質ゼロ系の飲み物には、ほとんどがものすごい量の糖類が含まれています。その証拠に、スポーツドリンクを冷やさず常温で飲むのと、キンキンに冷やして飲むのを比べてみてください。どちらが甘く感じると思いますか？

大抵の市販のドリンク（500ｍｌ）には3g入りスティックシュガー×10本分以上のなんらかの糖類が含まれています。

「なんらかの」と書いたのは、私たちを安心（錯覚？）させるために砂糖とういう名前を使わなくて済む、砂糖以外のさまざまな人工甘味料が使われているからです。

ここで、砂糖でなければ良いのでは？と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。これが大きな落とし穴です。(詳しくは書きませんが、「異性化糖…コーンスターチなどのデンプンを原料に作ったブドウ糖と果糖の混合物」は、砂糖よりもはるかにコストが安い。商品ラベルを見ただけでは、分かりにくくなっているが、デンプンなので炭水化物に相当する)

暑いからと言って、糖分がたくさん含まれた冷たい飲み物をがぶがぶ飲むことで、かえって身体をだるくさせたり、内臓に負担をかけてしまったり・・・。そして、こういった糖分が多様に含まれている飲み物を摂り続けると最終的には血液がドロドロ＆糖尿病等の病気を引き起こすことに…。どうですか？

いいことないなって思いませんか？

クーラーで体感温度が冷えるだけではなく、冷たい飲み物でさらに内臓まで冷え切ってしまい、これが夏バテを引き起こす原因になります。

夏太りの原因もこういった目に見えにくい、糖分過多や水分を摂りを摂り過ぎてむくみが出ていることが原因かもしれませんよね？